当选择纯天然维生素E胶囊时，确保你了解以下几点：

1. 成分纯度：确保产品标榜的“纯天然”维生素E确实是来自天然来源，而非合成形式。检查产品标签，寻找“D-α生育酚”或“天然维生素E”等字样。

2. 剂量和安全性：了解每颗胶囊的维生素E含量，以及每日推荐摄入量。高剂量的维生素E可能会与药物相互作用或引起不良反应，如出血倾向增加。

3. 生产质量：选择经过认证的生产商，如GMP（Good Manufacturing Practice）认证，以确保产品质量和安全性。

4. 包装和保存：确保产品包装完好，远离阳光直射和潮湿环境，以保持其稳定性和有效性。

5. 用户评价和建议：阅读其他用户的评价和建议，了解他们的使用体验和效果。

选购纯天然维生素E胶囊需要综合考虑产品的成分纯度、安全性、生产质量以及用户反馈。在确定选择前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保符合个人健康需求和情况。