红烧小黄鱼是一道常见的美食，不仅口感鲜美，而且营养丰富。要计算红烧小黄鱼的热量，首先需要考虑到食材和烹饪方法。

小黄鱼是一种低脂肪、高蛋白质的海鲜，富含优质的蛋白质、维生素和矿物质，对于人体健康十分有益。而红烧的烹饪方法通常会添加一些油脂和调味料，这会增加食物的热量。

根据一般的估算，每100克红烧小黄鱼的热量大约在100-150卡路里之间。这个数据会受到食材的大小、油脂的用量以及其他调味料的影响。如果想要更加准确地计算热量，可以根据具体的食谱和食材重量进行详细的计算。

红烧小黄鱼作为一道营养丰富的菜肴，适量食用可以为人体提供丰富的营养，但如果需要控制热量摄入，建议控制油脂和调味料的使用量，以及适量摄入其他低热量的配菜，保持饮食的均衡和多样化。