当你感觉手臂力量不足以完成标准俯卧撑时，可以通过以下方法逐步增强你的力量和技巧：

1. 调整手臂位置：开始时，尝试将手臂放在比标准俯卧撑更宽的位置。这会减少对手臂肌肉的负荷，使练习更容易进行。随着力量的增长，逐渐将手臂移到标准位置。

2. 使用支撑：在进行俯卧撑时，可以在手臂下方放置一个稳定的物体，如一个稳固的凳子或者墙。这会减轻你身体的重量，使动作更容易完成。

3. 负重训练：使用哑铃或者其他负重设备进行训练。开始时选择适当的负重，逐渐增加负荷，以增强手臂肌肉力量。

4. 多种变化：尝试不同的俯卧撑变化，如倾斜俯卧撑、窄距俯卧撑、单臂俯卧撑等。这些变化可以刺激不同的肌肉群，提高整体力量。

5. 持之以恒：最重要的是保持训练的持续性和耐心。手臂力量的提升需要时间和坚持，每天保持练习，逐步提高训练强度，你会逐渐感受到进步的。

通过以上方法，你可以逐步增强手臂力量，为完成标准俯卧撑奠定坚实的基础。记住，持之以恒是成功的关键！