当然，俯卧撑是一种非常有效的练习，可以帮助加强胳膊肌肉，尤其是胸肌、三头肌和肩部肌肉。但是否俯卧撑适合你取决于你的健康状况、目标和身体能力。

如果你有任何健康问题，尤其是涉及手腕、肩膀、背部或胸部的问题，最好在开始俯卧撑练习之前咨询医生。他们可以给你专业建议，确保你的训练是安全的。

如果你是初学者，可以逐渐开始，不要贪多。正确的姿势很重要，以避免受伤。开始时，你可以尝试墙上俯卧撑或者用椅子作为支撑，逐渐提高难度直到能够完成标准俯卧撑。

要记住，俯卧撑只是锻炼胳膊的一种方法。为了获得全面的身体健康和力量，你应该结合其他训练，如重量训练、有氧运动和灵活性训练。

俯卧撑可以是锻炼胳膊的有效方式，但前提是你的身体适合，并且你以正确的方式进行训练。始终听从自己的身体，并在开始任何新的锻炼计划之前咨询专业人士。