当第一次同房很快就射了，这在很多人身上都会发生，而且是非常常见的情况。要明确的是，性生活中射精时间的长短并不是评判性能力或者性满意度的唯一标准。但如果你觉得这对你和伴侣造成了困扰，那么可以尝试以下方法来改善：

1. 放松心态：焦虑和紧张可能会导致射精更快。尽量放松，享受当下的感觉，不要过分关注射精时间。

2. 延长前戏：增加前戏的时间可以帮助你更好地控制射精。通过亲吻、拥抱和其他身体接触来增加性兴奋，让自己更加放松。

3. 练习控制技巧：尝试使用“停止-开始”或“挤压”技巧来延长射精时间。这些技巧可以通过练习来提高你对身体的控制能力。

4. 采用合适的姿势：一些性姿势可以减少刺激，从而延长时间。尝试不同的姿势，找到适合你和伴侣的最佳选择。

5. 寻求专业帮助：如果以上方法都无法解决问题，不妨寻求专业的性健康医生或心理医生的建议。他们可以为你提供更个性化的建议和治疗方案。

最重要的是，和伴侣保持沟通和理解，共同探索解决问题的方法，而不是把射精时间看作性生活的唯一目标。