俯卧撑是一项简单而有效的体能训练运动，但每天做多少个俯卧撑取决于个体的健康状况、体能水平以及训练目标。一般来说，对于初学者，建议开始时从较少的数量开始，逐渐增加。一天做20到30个俯卧撑对于初学者来说是一个不错的起点，他们可以通过逐渐增加重复次数来提高体能和力量。

对于经验丰富的人士，他们可能需要更多的俯卧撑来保持挑战性和提高效果。一天做50到100个俯卧撑可能更适合这类人群。即使是有经验的人，也应该注意不要过度训练，给身体充分的恢复时间。

在确定每天做多少个俯卧撑时，关键是要听从身体的反馈。如果感觉过度疲劳或出现持续性的不适，就需要减少训练量或者增加休息时间。建议结合其他类型的训练，如有氧运动和重量训练，来实现全面的健身效果。

每天做多少个俯卧撑因人而异，应该根据个体的情况和目标来制定合适的训练计划，并且随着时间的推移逐步调整以实现持续的进步和健康效益。