当考虑到胖人进行运动时，重要的是要选择适合他们身体状况的活动，以最大程度地减少受伤的风险，同时提高运动效果。以下是一些建议：

1. 低冲击性运动：选择低冲击性的运动，如游泳、水中有氧运动、骑行和散步。这些活动可以减轻关节压力，降低受伤风险。

2. 慢慢开始：不要贪图速度，而是从缓慢、渐进的运动开始。逐渐增加运动时间和强度，给身体足够的时间来适应新的活动。

3. 力量训练：结合有氧运动和力量训练，可以增强肌肉，提高新陈代谢，并促进减脂。使用轻量级的器械或进行身体自重训练，确保正确的姿势和动作。

4. 寻求专业建议：在开始任何新的运动计划之前，最好咨询医生或健康专家的意见。他们可以根据个人健康状况和目标提供定制的建议。

5. 坚持不懈：运动是一个持续的过程，需要坚持和耐心。设定合理的目标，并逐步努力实现它们，同时享受运动带来的愉悦和健康益处。

无论体重如何，运动都是保持健康和活力的重要组成部分。通过选择适合自己的运动方式，并以渐进的方式实施，胖人也可以享受到运动带来的种种好处。