当想要加强俯卧撑对胸肌的锻炼效果时，可以尝试以下方法：

1. 变化姿势： 除了传统的标准俯卧撑姿势外，可以尝试变化手位，如宽距俯卧撑或窄距俯卧撑，以刺激不同部位的胸肌。倾斜俯卧撑和俯卧撑变种（如倒立俯卧撑）也能有效加强胸肌。

2. 增加重量： 如果能进行胸肌训练的器械训练，如哑铃或杠铃卧推，可以逐渐增加重量和训练强度，促进胸肌肌纤维的增长。

3. 增加训练频率和组数： 每周增加胸肌训练的次数，并增加每次训练的组数，保证足够的训练量，有助于胸肌的增厚。

4. 注意饮食： 保证高蛋白质饮食，合理摄入碳水化合物和脂肪，提供足够的营养支持肌肉生长和修复。

5. 休息和恢复： 给予足够的休息时间，让肌肉有充分的恢复和生长时间，避免过度训练导致伤害。

通过结合以上方法，可以有效地增强俯卧撑对胸肌的锻炼效果，达到胸肌增厚的目的。