当脂肪率偏低时，首先需要确认是否存在健康问题。脂肪是身体正常运转所需的重要能源之一，过低的脂肪率可能会导致能量供应不足，影响身体的正常功能。以下是一些建议来增加脂肪率：

1. 调整饮食：增加高脂肪食物的摄入，如坚果、种子、鳄梨、橄榄油和鱼类。这些食物富含健康的脂肪，如单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，有助于提高脂肪率。

2. 增加碳水化合物摄入：碳水化合物是另一种能量来源，通过增加碳水化合物的摄入，可以减少身体对脂肪的消耗，从而帮助提高脂肪率。选择优质的碳水化合物，如全谷类、蔬菜和水果。

3. 进行力量训练：通过进行力量训练来增加肌肉质量，这有助于增加身体的总体质量，包括脂肪组织。肌肉比脂肪更加密集，因此增加肌肉量可以提高整体脂肪率。

4. 保持适当的水平运动：适度的有氧运动可以帮助身体保持健康，但过度运动可能会导致脂肪率过低。因此，保持适当的运动量对于维持健康的脂肪率至关重要。

如果以上方法无法有效提高脂肪率，建议咨询医疗专业人士进行进一步评估和建议。记住，任何健康问题都应该得到专业医疗团队的关注和指导。