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循环体能是指通过一系列动作，提高心肺功能和全身肌肉力量的训练方法。以下是一些常见的循环体能动作：
跳绳（Jump Rope）：跳绳是一种简单而有效的循环体能训练动作，可提高心肺功能和协调性。
俯卧撑（Push-ups）：俯卧撑是一种全身性的循环体能训练动作，可强化胸肌、手臂和核心肌群，提高上半身的肌肉耐力。
仰卧起坐（Sit-ups）：仰卧起坐有助于加强腹部肌肉，提高核心稳定性和全身力量。
深蹲（Squats）：深蹲是一种有效的下半身训练动作，可增强大腿、臀部和腰部肌肉力量，提高身体稳定性。
登山步（Mountain Climbers）：登山步是一种高强度的有氧运动，可提高心率并锻炼全身肌肉，特别是腹部和臀部肌肉。
跳箱（Box Jumps）：跳箱是一种爆发力和协调性训练动作，通过跳跃到不同高度的箱子上，可提高下肢肌肉力量和心肺耐力。
冲刺（Sprints）：冲刺是一种高强度的有氧运动，可以有效提高心肺功能，同时也能增强下肢肌肉力量和爆发力。
以上动作可以根据个人的体能水平和训练目标进行组合和调整，建议在专业教练指导下进行训练，以确保动作正确且安全。
