当进行俯卧撑时，主要锻炼的是胸部、肩部和三头肌。虽然俯卧撑是一个出色的全身运动，但它并不直接锻炼背部肌肉。俯卧撑可以间接地加强你的核心稳定性和背部肌肉，因为在进行俯卧撑时，你需要保持身体稳定，这就需要背部肌肉的参与。

虽然俯卧撑的主要焦点是胸部，但是在执行动作时，背部肌肉也在一定程度上发挥作用，特别是在保持身体稳定和支撑身体的过程中。背部肌肉在维持正确的姿势和姿态方面起着重要作用，这对于避免受伤和实现最佳的俯卧撑效果至关重要。

如果你想更加专注地锻炼背部肌肉，那么最好选择一些专门针对背部的训练动作，例如引体向上、倒立撑或者硬拉等。这些动作能够更直接地刺激背部肌肉，帮助你建立更强壮的背部。

俯卧撑是一个优秀的全身运动，虽然它的主要作用是锻炼胸部和上肢肌肉，但它也能够间接地加强你的背部肌肉，尤其是在保持身体稳定和支撑身体的过程中。要想更加专注地锻炼背部肌肉，最好选择专门的背部训练动作。