当面对性能力低下的问题时，首先要明确这可能是由多种因素引起的，包括生理和心理因素。建议首先寻求专业医生的建议，以排除任何潜在的健康问题。也可以考虑以下几点：

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式对性能力有积极影响。规律的运动、均衡的饮食、充足的睡眠以及戒烟限酒等都有助于提升身体素质，从而改善性能力。

2. 心理健康：焦虑、压力、抑郁等心理因素可能影响性能力。通过心理咨询或心理治疗来缓解这些问题，有助于提升性能力。

3. 沟通：与伴侣进行开放诚实的沟通，分享彼此的需求和担忧，建立更深层次的情感联系，有助于缓解压力和焦虑，从而改善性生活质量。

4. 性教育：了解性知识和技巧，可以帮助改善性体验。参加性教育课程或阅读相关书籍、文章，了解性健康知识和性技巧，有助于提升性能力。

5. 医学治疗：在医生的指导下，可以考虑使用药物治疗或其他医疗干预措施，如性治疗等，来改善性能力问题。

性能力低下并非绝对的困境，通过采取适当的措施，多数情况下是可以得到改善的。重要的是保持积极乐观的心态，寻求专业帮助，并与伴侣共同努力，共同解决问题。