核心训练通常包括针对腹肌、腰部和背部的练习，旨在增强身体的稳定性和力量。虽然核心训练通常与有氧运动如跑步或游泳不同，但它也不属于典型的无氧运动。事实上，核心训练更倾向于属于一种称为“肌力训练”的范畴。

肌力训练是通过使用重量来增强肌肉力量和耐力的训练方法，其中包括重量训练、体重训练和核心训练。核心训练主要侧重于加强身体的核心肌群，这些肌肉支撑着身体的稳定性和平衡性，而不是像有氧运动那样专注于提高心肺功能和耐力。

虽然核心训练可能会引发一定程度的心率提升和短期的代谢活动增加，但这与典型的有氧运动相比较，其影响相对较小。因此，虽然核心训练对整体健康和身体素质有益，但它更适合作为肌力训练计划的一部分，而非主要的有氧运动形式。