当你完成俯卧撑后，拉伸是非常重要的，因为它有助于恢复肌肉的长度和灵活性，并减少运动后的肌肉紧张感。俯卧撑主要锻炼胸部、肩部和三头肌，但这些动作可能会导致这些肌肉变得紧绷，因此拉伸可以有助于缓解这种紧张。

拉伸能够增加肌肉的血液流动，这有助于减少肌肉酸痛和恢复时间。通过拉伸，你可以缓解肌肉收缩，促进肌肉的舒展和恢复，从而减少运动后的不适感。

拉伸还可以改善你的体态和姿势。俯卧撑强化了胸部和肩部肌肉，但如果不伴随拉伸，可能会导致肌肉不平衡和姿势问题。通过拉伸胸部和肩部肌肉，你可以避免这些问题，并保持身体的平衡。

拉伸还有助于放松身心。完成一组俯卧撑后进行拉伸，可以让你在身体紧张的让心情放松，达到身心平衡的状态。

因此，俯卧撑后进行拉伸不仅可以帮助恢复肌肉，减少不适感，还可以改善体态，放松身心，是一个非常有益的做法。