当你感受到风寒感冒的症状时，通常最好休息，让身体有时间去应对病毒。运动可能会使症状恶化，因为它会增加身体的负担，而你的免疫系统本已经在应对感冒病毒上很忙了。运动时的出汗可能会导致体温下降，使症状加重。

一些轻度的运动可能对你有益，比如散步或者轻柔的瑜伽。这些活动可以促进血液循环，帮助清除身体内的毒素，从而有助于缓解部分症状。但请记住，只要你感觉太过疲倦或者症状有所加重，就应该立即停止运动并休息。

最重要的是倾听自己的身体。如果你感觉太虚弱或者症状明显加重，就不要勉强自己进行任何形式的运动。让身体有足够的时间去康复，是战胜感冒的最佳途径。如果症状持续或加重，请务必咨询医生的建议。