当你运动后感觉肌肉涨大，这可能是因为进行了肌肉力量训练，促使肌肉增长。肌肉生长是一个复杂的过程，通常由以下几个因素共同作用：

1. 肌肉受到挑战: 当你进行力量训练时，肌肉会受到挑战，即超过其正常负荷的运动。这刺激了肌肉纤维，促使其适应并增长。

2. 营养供给: 运动后，身体需要足够的营养来修复和重建受损的肌肉组织。蛋白质是肌肉生长的基本构建块，确保摄入足够的蛋白质对于肌肉的增长至关重要。

3. 休息和恢复: 肌肉生长发生在休息和恢复阶段。在适当的休息时间内，肌肉可以修复受损的纤维并增长。

4. 持续挑战: 想要持续增长肌肉，需要不断挑战肌肉，逐渐增加重量或者训练强度，以维持对肌肉的刺激。

如果你感觉自己的肌肉在运动后有所增长，这很可能是因为你在锻炼中遵循了以上原则，使得肌肉得到了适当的刺激、营养和恢复。要继续保持肌肉的增长，建议保持锻炼的规律性，合理安排饮食和休息，并逐步增加训练的强度和挑战程度。