对于体重较重的人来说，选择合适的运动非常重要，以避免关节受压和其他潜在伤害。以下是几种适合“胖子”进行的运动：

1. 游泳：游泳是一项全身运动，能有效燃烧卡路里，同时由于水的浮力，能极大减少身体对关节的压力。这对体重较大的人来说是一大优势，因为它减少了运动时可能出现的伤害风险。

2. 骑自行车：无论是户外骑行还是使用室内动感单车，骑自行车都是一种低冲击力的有氧运动。它可以帮助提高心肺功能，同时减少对膝盖和脚踝等关节的压力。

3. 瑜伽：瑜伽可以增强柔韧性，改善平衡感，而且可以通过各种姿势帮助提升核心力量。对于初学者，可以选择一些基础的、适合自己身体状况的体位法开始练习。

4. 散步或快走：步行是最基本的运动形式，适合所有人群。快走可以有效提升心率，促进心肺功能，且对关节的冲击相对较小。

开始任何运动计划之前，尤其是体重较重的人，建议先咨询医生或专业健身教练，以确保选择的运动方式既安全又有效。逐渐增加运动强度和时间，以免过度劳损，从而实现健康减重的目标。