当你在做俯卧撑时，手臂外展可能是由于几个因素造成的。姿势可能是一个关键因素。正确的俯卧撑姿势应该是手臂与身体成45度角，而不是直立于身体两侧。如果手臂位置不正确，就容易导致手臂外展。

肩部稳定性和力量也是影响手臂外展的因素。如果肩部稳定性不够，肩胛骨和肱骨头就不能正确地与胸部和背部协调运动，这可能导致手臂外展。因此，加强肩部稳定性的训练，如肩部稳定性练习和肱三头肌锻炼，可以帮助改善俯卧撑时的手臂位置。

肌肉不平衡也可能是导致手臂外展的原因之一。如果胸肌和三头肌的力量发展不平衡，可能会导致手臂在俯卧撑中向外移动。因此，通过均衡地锻炼胸肌、三头肌以及肩部肌肉，可以帮助纠正手臂外展的问题。

正确的姿势、肩部稳定性和力量，以及肌肉平衡是改善俯卧撑手臂外展的关键。通过注意这些因素并进行针对性的训练，你可以有效地改善手臂外展的情况，使俯卧撑更加有效。