当你进行拍掌俯卧撑时，你不仅仅锻炼了胸肌，还同时锻炼了许多其他肌肉群，因此是一种非常全面的训练方式。

拍掌俯卧撑对胸肌是非常有效的。当你向下俯身时，胸肌会被拉伸，然后在推起的过程中得到强力收缩，这有助于增加胸肌的力量和体积。

这种俯卧撑还能够很好地刺激肩部肌肉。在俯卧撑的过程中，肩部肌肉需要保持稳定，承担着身体的重量，因此会得到很好的锻炼，特别是前束和中束肌肉。

拍掌俯卧撑也可以加强手臂肌肉，特别是三头肌。在推起的过程中，三头肌会发挥主要作用，因为它们需要提供推动力量来抬起身体。

这种俯卧撑还可以增强核心肌群的稳定性。在进行动作时，你的核心肌肉需要保持稳定，以保持身体的平衡，这对于整个身体的稳定性和力量非常重要。

因此，拍掌俯卧撑是一种非常全面的训练方式，不仅可以锻炼胸肌、肩部肌肉和手臂肌肉，还可以增强核心稳定性，是一个非常值得加入训练计划的动作。