运动后肚子变小的情况因人而异。通常情况下，适量的运动可以帮助减少腹部脂肪，但结果可能会因个体体质、运动类型和频率而异。

了解腹部脂肪形成的原因对于解答这个问题很重要。腹部脂肪的堆积通常是由于体内能量摄入超过消耗，导致多余的能量以脂肪的形式储存在腹部等部位。因此，要减少腹部脂肪，需要通过运动和合理的饮食控制来实现。

运动可以帮助加速代谢，提高能量消耗，促进脂肪燃烧。尤其是有氧运动如跑步、游泳、瑜伽等，可以有效减少全身脂肪，包括腹部。针对腹部的核心训练也能加强腹肌，使腹部更加结实，有助于减少腹部赘肉。

但需要注意的是，单纯依靠运动减肥可能效果有限。合理的饮食控制同样重要，避免高热量、高油脂食物的摄入，增加蔬菜水果和蛋白质的摄入量，有助于控制体重和脂肪堆积。

坚持规律的运动和健康的饮食习惯是减少腹部脂肪的关键。运动后肚子变小的效果需要持之以恒地坚持，同时结合合理的饮食控制，才能达到理想的效果。