当你觉得胳膊力量不足以完成标准俯卧撑时，可以通过以下方法来增强胳膊的力量：

1. 负重训练： 利用负重训练来增加挑战。你可以在背部或臀部放置一个重物（比如书包里装满书籍或水瓶），然后进行俯卧撑。逐渐增加重量，但要确保你的身体依然能够保持正确的姿势。

2. 变化手臂位置： 尝试变换手臂的位置来刺激不同的肌肉。比如，将手臂放在比肩宽略窄的位置，或者尝试宽握和窄握俯卧撑。

3. 降低难度： 如果标准俯卧撑对你来说太困难，可以先从墙俯卧撑开始，然后逐渐向下倾斜，直到能够完成标准俯卧撑。

4. 增加重复次数： 增加每组的重复次数可以帮助增强肌肉耐力，从而提高胳膊的力量。逐渐增加每组的重复次数，直到能够完成所需的训练量。

5. 定期休息： 给肌肉足够的时间来恢复和修复是至关重要的。确保在训练期间给予足够的休息时间，以避免过度训练和受伤。

通过以上方法，你可以逐步增强胳膊的力量，从而能够更轻松地完成标准俯卧撑。记得保持耐心和坚持，成果会随着时间的推移逐渐显现出来。