当你想要改善直角肩的姿势时，一些特定的运动可以帮助你达到目标。你可以尝试进行肩部拉伸和放松的动作，比如肩部旋转和扩展。这些动作可以帮助你减轻肩部的紧张和僵硬感，逐渐恢复肩部的自然姿势。

加强肩部周围的肌肉也是至关重要的。你可以通过做侧平举、俯身侧平举等动作来加强肩部侧面的肌肉，从而帮助纠正直角肩的问题。前平举和后平举等动作也可以有效地训练肩部的前后侧肌群，提高肩部的稳定性和力量。

不要忽视核心肌群的训练。一个稳固的核心可以帮助支撑整个身体的姿势，从而减轻肩部承受的压力，进一步改善直角肩的情况。腹部平板支撑、仰卧起坐等动作都是有效的核心训练方法。

通过肩部拉伸放松、肌肉强化训练以及核心稳固训练，你可以有效地改善直角肩的情况，恢复健康的肩部姿势。记得在进行任何新的运动或锻炼前先咨询专业的健身教练或医生，确保安全性和有效性。