第一次口射快是很常见的情况,通常是因为新奇和兴奋所致。要延长时间,可以尝试以下方法:
- 放松心态:减轻紧张和焦虑,尝试放松身心,让自己更加舒适。
- 控制呼吸:深呼吸有助于放松身体,延长性行为时间。
- 练习延迟射精:可以通过自慰或与伴侣进行练习,逐渐增加性生活或口交的持续时间。
- 使用避孕套:戴上避孕套可以降低敏感度,延长性行为时间。
- 尝试转移注意力:集中注意力在其他事物上,如想象愉快的场景或进行心理上的转移,有助于减缓高潮的到来。
这些方法可能需要一些时间和实践才能达到效果,但持之以恒会带来改善。如果问题持续存在,最好咨询专业医生或性健康专家,以获取更多个性化建议和支持。