一碗玉米粥的热量取决于具体的配方和分量，但一般来说，玉米粥的热量在100克左右。通常，一碗普通大小的玉米粥（约200克至250克）的热量大约在150至200卡路里之间。这个数值会因具体的烹饪方式、是否加入其他成分（如牛奶或糖）而有所不同。

玉米粥的热量相对较低，这主要得益于玉米本身的低脂肪和低热量特性。如果您想要控制热量摄入，玉米粥通常是一种较为健康的选择，尤其是当您选择不加入高热量的配料时。玉米粥含有丰富的膳食纤维和维生素，能够提供长时间的饱腹感和营养支持。

一碗普通大小的玉米粥的热量大约在150至200卡路里之间，这个数值相对较低，适合作为一顿健康而营养的餐食。

100克黑芝麻的热量大约是565卡路里。

黑芝麻糊一包通常含有约150至200卡路里的热量。这个热量数值会根据不同品牌、配方以及添加的糖分量而有所不同。一般而言，黑芝麻糊富含脂肪和碳水化合物，同时也提供一定量的蛋白质和纤维。如果你在意热量摄入，建议在食用黑芝麻糊时控制份量，并且注意配合均衡的饮食和适量的运动，以保持身体健康。

糊涂汤面的热量因其成分而异。一般而言，一碗普通的糊涂汤面（约200克）大约含有200至400卡路里。这取决于面条的种类（如意面、粗面等）、配料（蔬菜、肉类等）、以及使用的油脂量。为了准确了解热量含量，你可以查看产品包装上的营养信息表，或者如果在餐厅用餐，询问服务员关于热量和营养成分的信息。如果你正在控制饮食以达到特定的营养目标或减肥，建议在食用之前咨询营养师或医生的建议。

一颗芝麻汤圆的热量大约在30-40卡路里之间，具体取决于其大小和成分。通常情况下，芝麻汤圆主要由糯米、芝麻馅和水组成。糯米是主要的碳水化合物来源，而芝麻馅则提供了一定量的脂肪和蛋白质。因此，虽然芝麻汤圆看似小巧，但其能量密度相对较高，建议在摄入时注意控制数量，尤其是在控制热量摄入方面有要求的人群，如减肥者或需要限制碳水化合物摄入的人。

一颗芝麻汤圆的热量并不高，但过量食用仍可能导致额外的热量摄入，因此在享用时应保持适度。如果你关心热量摄入，请尝试控制食用量或选择低热量的替代品，以维持健康的饮食习惯。

黑芝麻粥是一种营养丰富的食物，每100克约含有160卡路里。这取决于添加的其他成分，如米或糯米，以及是否加入糖或其他配料。若你以减重或控制体重为目标，可根据个人需求控制食用量。合理搭配其他低热量食物，保持适量运动，才是健康减重的关键。

西兰花的热量可以通过简单的计算来确定。一般来说，生鲜的西兰花每100克约含有约34卡路里的热量。而如果是煮熟的西兰花，热量可能略有增加，因为烹饪会使得部分水分蒸发，使得热量浓缩。

如果你想更准确地了解烹饪后的西兰花热量，你可以按照以下步骤计算：

1. 称量所使用的西兰花的重量（以克为单位）。
2. 查找煮熟的西兰花的热量数据（例如，煮熟的西兰花每100克含有多少卡路里）。
3. 将所使用的西兰花的重量转换为百分比（例如，如果你使用了200克的西兰花，那么就是200%）。
4. 根据转换后的百分比来计算实际所摄入的热量。

这样，你就可以得到较为准确的煮熟西兰花的热量摄入量。当然，这个结果只是一个估算值，因为烹饪方法和配料也会对热量产生影响，但通常来说，这种计算方法已经足够满足一般需求了。

白芝麻是一种营养丰富的食材，它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。根据营养学数据，每100克白芝麻的热量约为573千卡（千焦）。这意味着，如果你摄入了100克白芝麻，你会摄入573千卡的能量。因此，如果你正在关注热量摄入或者制定饮食计划，了解白芝麻的热量含量对你来说是很有帮助的。

薏米、红豆和黑芝麻都是常见的食材，它们在美食和健康饮食中都有重要作用。就热量而言，这三种食材的热量含量各不相同：

1. 薏米：每100克薏米的热量约为349千卡。
2. 红豆：每100克红豆的热量大约为343千卡。
3. 黑芝麻：每100克黑芝麻的热量大约为573千卡。

这些食材都富含营养，但如果你关心热量摄入，可以根据个人需要控制食用量。例如，如果你想减肥或控制体重，可以适量食用这些食材，并结合均衡的饮食和适当的运动来维持健康的体重。

红豆芝麻面包的热量因品牌和配方而异，一般来说，每100克的红豆芝麻面包的热量在200至300卡之间。这种面包通常以红豆和芝麻为主要原料，含有一定的碳水化合物、蛋白质和脂肪。如果你需要更具体的数据，建议查看产品包装上的营养成分表，以确保准确了解每份面包的热量含量。要注意，面包的热量可能因添加的糖分和油脂含量而有所不同。若您需要更详细的信息，可以咨询营养师或者查阅专业的营养数据库。