补骨脂,又称维生素K2,是一种重要的营养素,对于骨骼健康和心血管健康都有益处。它的作用包括促进钙质在骨骼中的沉积,防止钙质在血管壁中沉积,从而预防骨质疏松和动脉硬化等疾病。
关于补骨脂的用量,一般建议成人每日摄入量为45-180微克。具体用量应根据个体情况和医生建议确定。对于维生素K2补充剂,一般建议按照产品说明或医生建议服用。
对于骨质疏松症或心血管疾病患者,建议在医生指导下补充维生素K2。应注意平衡饮食,摄入足够的维生素K2的食物来源,如蔬菜、肉类、奶制品等,以及适量的阳光暴露,促进身体对维生素K2的吸收利用。
补骨脂的作用和用量取决于个体情况和健康需求,最好在专业医生的指导下进行补充。