要改善18岁射的快的问题,可以采取以下方法:
锻炼身体:通过进行持久有氧运动,如跑步、游泳或骑自行车,可以提高体能和耐力,延长性行为时间。
尝试延迟技巧:练习控制射精的技巧,如停止-开始技巧或压迫技巧,可以帮助延长性行为时间。
深呼吸和放松:在性行为时,通过深呼吸和放松肌肉来减轻性兴奋,延长持久时间。
多做前戏:增加前戏的时间,可以让身体更充分地准备好性行为,减轻性冲动,延长性生活时间。
尝试性爱姿势:选择一些对你来说不那么刺激的姿势,可以帮助你控制性兴奋,延长性行为时间。
避免焦虑和压力:尽量放松心情,减少焦虑和压力对性行为的影响,可以帮助延长性生活时间。
寻求专业帮助:如果以上方法无效,可以考虑咨询医生或性健康专家,了解更多个性化的建议和治疗选择。
通过采取这些方法,你可以更好地控制射精,延长性行为时间,提升性生活质量。