21金维他是一种营养保健品,主要成分包括维生素B族、维生素C、维生素E、叶酸、硫胺素、核黄素、维生素A等。它的功效主要包括增强免疫力、改善皮肤质量、促进新陈代谢、缓解疲劳、保护眼睛健康等。维生素B族能够提高机体抗压能力,促进脑部功能,维生素C有助于增强免疫力和抗氧化能力,维生素E具有抗氧化作用,能够保护细胞免受自由基的损伤,叶酸对胎儿神经管发育具有重要作用,硫胺素和核黄素能够促进新陈代谢,维生素A对视力保健有益。但是,使用21金维他前最好咨询医生,因为过量摄入某些维生素可能会导致不良反应。它不应该替代均衡饮食,只能作为营养补充品使用。