FMS运动（Functional Movement Screen的简称）是一种评估体系，主要用于评价个体的运动模式、身体稳定性和灵活性。该体系由七个特定的运动测试组成，目的是识别个体在日常活动和运动表现中可能存在的功能性限制和不对称性。

这七个测试包括深蹲、原地踏步、直腿抬升、稳定性推举、下蹲稳定性、单腿平衡以及旋转稳定性。通过这些运动的表现，评估者可以观察到参与者在力量、灵活性、平衡和协调等方面的潜在问题。

FMS的目的并不仅仅是为了诊断，而是更多地用于预防伤害和提高运动效率。通过对FMS测试结果的分析，教练或理疗师可以为运动员或日常运动者制定个性化的训练计划，从而帮助他们改善运动表现，减少受伤风险。

FMS运动是一种科学的评估工具，它帮助专业人士了解运动者的身体机能，从而更有效地指导他们的训练和康复计划。