坐姿久坐可能导致腿部肌肉屈伸不足，引发疼痛。解决这个问题的方法有：

1. 伸展腿部肌肉： 每隔一段时间站起来活动一下，做一些简单的腿部伸展运动，比如站立时将一条腿抬起，屈膝拉臀部，以伸展大腿后侧肌肉。还可以站立时做脚尖向上抬起的动作，以拉伸小腿肌肉。

2. 调整坐姿： 确保坐姿正确，双脚平放在地上，膝盖与臀部保持90度角，这有助于减轻腿部肌肉的紧张度。

3. 增加运动量： 定期进行有氧运动，如快走、骑自行车或游泳，可以增强腿部肌肉力量和灵活性，减少长时间坐姿带来的不适。

4. 按摩放松肌肉： 使用按摩器或手动按摩腿部肌肉，特别是屈伸肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛感。

5. 保持水分摄入： 充足的水分摄入有助于减轻肌肉疼痛，保持身体的水平衡。

遵循以上建议，结合适当的休息和运动，可以有效减轻坐姿引发的腿部肌肉刺痛问题。如果症状持续或加重，请咨询医生进行进一步评估和治疗。