小哈密瓜是一种低热量、高营养的水果。每100克的小哈密瓜大约含有约16卡路里的热量。它含有丰富的水分，约90%以上是水，因此在控制卡路里摄入的也能有效地保持身体水分平衡。小哈密瓜富含维生素C、维生素A、钾等营养物质，有助于增强免疫力、保护视力、维持心血管健康等。因此，如果你正在追求低热量的饮食，小哈密瓜是一个理想的选择，不仅能够满足口腹之欲，还能够为身体提供丰富的营养。