可以考虑一些高脂肪的食物，例如：

1. 坚果和种子：坚果如杏仁、核桃、腰果等，以及种子如南瓜子、亚麻籽等含有丰富的健康脂肪，适量食用有助于增加脂肪摄入。

2. 高脂肪的鱼类：三文鱼、鳕鱼、鲑鱼等含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于心脏健康，也是增加脂肪摄入的好选择。

3. 奶油和乳制品：全脂奶、奶油、酸奶、芝士等含有丰富的动物脂肪，可以增加脂肪摄入。

4. 橄榄油和鳄梨：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，而鳄梨则含有健康的脂肪，可以作为沙拉的调味料或是生吃。

5. 脂肪含量较高的肉类：如猪肉、羊肉、鸭肉等含有较多的脂肪，可以选择适量摄入来增加脂肪摄入量。

在增加脂肪摄入时，也要注意控制总体摄入量，避免摄入过多导致健康问题。