如果你感到自己射得太快，可以尝试以下方法来帮助解决这个问题：

1. 练习控制呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，延长性行为时间。

2. 尝试延迟射精技巧：在性行为过程中，可以尝试停下来或改变姿势，以延长性生活时间。

3. 锻炼身体：进行锻炼可以提高体能和耐力，有助于延长性行为时间。

4. 使用延时喷雾或避孕套：这些产品含有麻木剂，可以减轻敏感度，延长性行为时间。

5. 尝试情绪管理技巧：焦虑和紧张可能会导致射精过早，学会放松身心，享受性行为。

6. 与伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通，共同寻找解决方案，建立更好的性关系。

以上方法可能需要一些时间和实践来有效果，但愿它们能帮助你解决这个问题。如果问题持续存在或影响到你的生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家寻求进一步建议。