俯卧撑是一种经典的身体锻炼动作，对身体有多种作用：

1. 肌肉力量增强：俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉，以及核心肌群。通过反复进行俯卧撑，可以增强这些肌肉群的力量和耐力，从而提高整体身体的功能性。

2. 姿势改善：俯卧撑有助于改善姿势，特别是背部和核心肌肉。通过加强背部肌肉，俯卧撑可以减少圆肩和驼背的风险，同时增强核心肌肉有助于保持身体的稳定性。

3. 心肺功能提升：俯卧撑是一种有氧运动，可以提高心率并增强心肺功能。持续进行俯卧撑可以改善心肺健康，增加氧气摄取量，提高身体的耐力和持久力。

4. 增强肌肉协调性：俯卧撑需要协调多个肌肉群同时工作，因此可以提高肌肉的协调性和平衡能力。

俯卧撑不仅可以增强肌肉力量，改善姿势，提升心肺功能，还可以增强肌肉协调性，是一种非常全面有效的身体锻炼动作。