首次射精快的情况在男性中相当常见，通常是由于性经验不足或性焦虑造成的。以下是针对这个问题的解决方案：

1. 放松心态：性焦虑是导致快射的主要原因之一。通过深呼吸、放松身体和心态来减轻焦虑感，有助于延长性行为时间。

2. 练习控制：通过自慰练习来提高性行为的控制力。尝试在自慰过程中延长时间，逐渐提高对射精时机的控制能力。

3. 采用适当体位：某些体位可能会减少对阴茎的刺激，有助于延长性行为时间。例如，女上位或侧入体位。

4. 使用延缓喷剂或避免使用：一些延缓喷剂可能有助于减轻敏感度，延长性行为时间。但请注意，使用这些产品可能会有副作用，应谨慎使用。

5. 增加前戏：充足的前戏有助于增加性行为的持久时间，同时也能增加双方的性满足感。

这些方法可能需要一定时间和实践才能见到效果，建议与医生或专业性健康顾问讨论更多个性化的建议和方案。