要延长射的时间，男人可以尝试以下方法：

1. 锻炼身体：加强骨盆肌肉和盆底肌肉的锻炼有助于控制射的时机，例如做Kegel运动。

2. 采取缓慢节奏：在性生活中采取缓慢、有节制的节奏，可以延长射的时间。

3. 尝试意念控制：通过专注于呼吸和放松身体，控制自己的兴奋程度，延长性行为时间。

4. 减少焦虑：心理因素对射时间有影响，减少焦虑和压力有助于延长性行为的时长。

5. 尝试局部麻醉产品：一些局部麻醉产品可以减少对敏感度，延长射的时间。但请谨慎使用，最好在医生的指导下使用。

6. 调整性生活频率：适当调整性生活频率，避免过于频繁，有助于提高射的控制能力。

这些方法都可以帮助男人延长射的时间，但应根据个人情况选择合适的方法，并且避免过度使用影响身体健康。