水果酸奶沙拉的热量取决于所使用的水果和酸奶的种类和比例。一般来说，水果酸奶沙拉是一种健康低热量的选择，但仍需注意其中的热量来源。

如果使用低热量的水果如草莓、蓝莓、覆盆子等，以及低脂酸奶或者无脂酸奶来制作，每份约150克的水果酸奶沙拉大约含有100-150卡路里。而如果加入了高热量的水果如香蕉、葡萄等，以及全脂酸奶或者添加了糖的酸奶，则热量会相应增加。

举例来说，一份草莓和蓝莓的水果酸奶沙拉，配以低脂酸奶，大约含有100卡路里。而一份香蕉和葡萄的水果酸奶沙拉，配以全脂酸奶，可能含有200卡路里以上。

因此，如果你想要控制热量摄入，建议选择低热量的水果和低脂酸奶来制作水果酸奶沙拉。注意控制份量也是重要的，不要过量摄入以免增加热量摄入。