要减肥手臂，你可以尝试以下几种方法：

1. 有氧运动：像跑步、跳绳、游泳等有氧运动可以帮助你燃烧手臂周围的脂肪，并加强手臂肌肉。
2. 重力训练：使用哑铃或其他重物进行手臂训练，像弯举、推举等动作可以有效增强手臂肌肉，并帮助塑造手臂线条。
3. 饮食控制：保持均衡饮食，控制热量摄入对于减肥非常重要。多摄入蛋白质、蔬菜和水果，减少高糖和高脂肪食物的摄入。
4. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于代谢的正常运行，促进脂肪燃烧。
5. 规律运动：保持每周定期的运动计划，并坚持下去，才能看到明显的效果。

通过有氧运动、重力训练、饮食控制、多喝水和规律运动，你可以有效地减肥手臂，并塑造出更加健美的手臂线条。记住，持之以恒是成功的关键。