如果你吃多了养血生发胶囊，首先要冷静下来，不要惊慌。你需要采取一些措施来缓解可能的不适症状。

1. 停止进食：停止进食更多的胶囊，防止进一步加重情况。

2. 饮水：喝足够的水帮助稀释胶囊中的成分，促进排泄。

3. 食物：吃一些容易消化的食物，如米饭、面包、蔬菜和水果，帮助吸收。

4. 不要催吐：不要试图催吐，这可能会导致更多的问题，而且并不一定有效。

5. 咨询医生：如果你感觉严重不适或有任何疑虑，立即咨询医生或中药师。他们可以提供专业的建议和处理方法。

6. 监测症状：密切关注你的症状，如果出现任何严重不适或持续不断的不适，应尽快就医。

多吃养血生发胶囊可能会导致身体不适，但如果你采取了正确的措施并且没有严重的症状，通常是可以通过简单的方法来缓解的。但如果情况严重或持续，务必寻求医疗帮助。