女生在运动后小腿长肌肉是因为运动时刺激了小腿部位的肌肉，导致肌肉增长和发达。这通常是正常的生理反应，特别是在进行一些需要大量使用小腿肌肉的运动时，比如跑步、跳跃、游泳和骑自行车等。

要减少小腿肌肉的增长，可以采取以下措施：

1. 改变运动方式：选择一些不那么强调小腿肌肉的运动方式，例如瑜伽、慢跑或者散步。
2. 加强伸展运动：进行一些专门针对小腿的伸展运动，可以帮助减少肌肉的发达程度，例如小腿伸展和脚趾抓地。
3. 控制运动强度：逐渐增加运动强度，避免过度使用小腿肌肉，可以减缓肌肉的生长速度。
4. 均衡饮食：保持均衡的饮食，控制蛋白质的摄入量，避免过多的蛋白质摄入，以防止肌肉过度发达。

需要注意的是，每个人的体质和生理反应都不同，因此效果可能因人而异。如果问题持续存在或者影响到你的运动体验，建议咨询专业的运动教练或医生进行个性化建议。