如果在性行为中插入时突然不硬了，可能是由于多种因素造成的。可能是因为焦虑、紧张或压力过大导致性欲下降，这会影响勃起。解决这个问题的方法之一是通过放松身心来减轻压力，可以尝试深呼吸或放松按摩。可能是身体健康问题，如心血管疾病、糖尿病等导致的勃起功能障碍。如果这是你的情况，建议及时就医寻求专业帮助。长期的性生活习惯也可能导致勃起问题，这时可以尝试调整生活方式，如增加锻炼、改善饮食、戒烟限酒等。可能是由于心理因素，如性经验不足、性自信心不足等造成的。建议与伴侣沟通，共同寻找解决办法，也可以考虑咨询性健康专家或心理医生。及时发现问题，寻求适当的解决方法是重要的，不要因为这种情况而感到尴尬或沮丧，性健康问题是可以解决的。