一个小南瓜(约为1杯切块的量)大约含有约30卡路里的热量。南瓜主要由水分组成,所以热量较低。它富含纤维、维生素和矿物质,是一种营养丰富的食物。南瓜中的β-胡萝卜素有助于视力健康,维生素C有助于免疫系统,钾有助于维持正常的血压水平。所以,虽然小南瓜的热量不高,但它作为健康饮食的一部分,提供了许多其他营养素的好处。
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