针对时有膀胱刺激症状，建议您首先寻求医生的帮助进行确诊和治疗。这种症状可能是膀胱感染、膀胱炎、尿道炎等泌尿系统问题的表现，也可能与其他健康问题有关。医生可能会建议进行一些检查，如尿液分析、尿道分泌物培养等，以确定病因。

您可以尝试一些自我管理的方法来缓解症状，如多喝水以稀释尿液、避免摄入刺激性食物和饮料、保持盆腔肌肉放松等。还可以尝试通过练习放松技巧、进行适当的运动来减轻压力，因为焦虑和紧张可能会加重症状。

最重要的是，遵循医生的建议和治疗方案，不要自行使用药物或治疗方法，以免加重症状或引起其他不良反应。及时就医并按医嘱进行治疗，可以有效缓解膀胱刺激症状，提高生活质量。