花生黑芝麻糖的高热量主要来自两个方面：花生和黑芝麻本身就是高能量食物，同时糖也是高热量食品。如果你担心热量摄入，可以尝试以下方法来减少：

1. 控制食用量：尽量控制每次食用的份量，避免一次吃太多。

2. 替代品：考虑选择低热量或无糖的替代品，如水果或蔬菜，来满足你对甜食的渴望。

3. 结合运动：适当的运动可以帮助消耗多余的热量，保持身体健康。

4. 注意均衡饮食：在其他饮食方面保持平衡，确保摄入的热量不会超过你的需求。

记住，偶尔享受一些高热量食物是可以的，关键在于适量和平衡。