俯卧撑可以帮助改善圆肩和驼背问题。这是因为俯卧撑可以有效地锻炼胸肌、背部肌肉和核心肌群，从而加强身体的核心支撑和平衡，有助于维持正确的姿势。

在进行俯卧撑时，你的胸部、肩膀和背部肌肉都会得到锻炼，尤其是胸大肌、三角肌和斜方肌。通过加强这些肌肉，你可以逐渐纠正圆肩和驼背的姿势问题。

但是，要注意的是，单单依靠俯卧撑可能不足以完全治愈圆肩和驼背，还需要结合其他运动和伸展动作，以及改善坐姿和站姿习惯。例如，进行胸部伸展、肩部放松和背部拉伸的动作，配合正确的坐姿和站姿，能更有效地纠正不良姿势。

俯卧撑是改善圆肩和驼背的一部分解决方案，但综合性的训练和正确的姿势习惯同样重要。最好在专业人士的指导下进行训练，以确保动作正确且安全。