嫩黄豆（也称为青豆或毛豆）的热量取决于其状态和食用方式。通常情况下，每100克生嫩黄豆含有约122千卡的热量。而如果是煮熟的嫩黄豆，每100克则含有约122千卡的热量。这些热量主要来自豆类中的碳水化合物、蛋白质和少量脂肪。

若你想控制热量摄入，可以考虑嫩黄豆的食用量和搭配。生吃的嫩黄豆通常更低卡路里，可以作为健康的零食。而煮熟的嫩黄豆则可能添加了一些调味或油脂，所以要留意其热量。

嫩黄豆是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、纤维和多种维生素、矿物质，适量食用对于维持健康十分重要。但在控制热量摄入方面，建议合理搭配，注意食用量，结合均衡的饮食和适量的运动，以保持身体的良好状态。