100克脱脂酸奶的热量取决于产品的品牌和配方，但一般来说，它是相对较低的。通常，100克脱脂酸奶的热量在35到60千卡之间。

这种热量范围的差异主要归因于不同的生产方式和附加成分。有些脱脂酸奶可能添加了糖分或其他调味成分，从而增加了热量。而纯脱脂酸奶的热量较低，因为它去除了大部分脂肪，脂肪是热量的重要来源。

如果您想要精确的数值，最好的方法是查看您所购买的脱脂酸奶包装上的营养标签。这个标签上通常会标明每100克或每份的热量，以及其他营养成分。通过检查这个标签，您可以获得更准确的信息。

总体而言，脱脂酸奶是一种低热量、高蛋白质的食品，适合减肥或控制卡路里摄入的人。它还提供了钙和维生素D等其他营养成分，是一种健康的选择。