人每天的基础代谢率（BMR）取决于多个因素，包括年龄、性别、体重和身高。一种简单的计算方法是使用哈里斯-班尼迪克方程式或者Mifflin-St Jeor公式来估算基础代谢率。这些方程式基于人的基本生理特征来计算每天基础消耗热量。

举例来说，对于成年男性，哈里斯-班尼迪克方程式可以用以下公式计算：

BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年龄)

而对于成年女性，公式稍有不同：

BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm) - (4.330 × 年龄)

通过使用这些公式，您可以估算出一个人每天的基础代谢率。请注意，这只是一个估算值，实际消耗的热量还会受到活动水平、健康状况等因素的影响。