橘子是一种富含维生素C和纤维的水果，对人体健康有多种益处。它们富含维生素C，有助于增强免疫系统、促进伤口愈合和抵御感染。橘子中的纤维有助于消化系统的健康，促进消化和预防便秘。橘子中的橙皮素等化合物也被认为具有抗氧化和抗炎作用，有助于保护心脏健康和降低患某些慢性疾病的风险。

对于某些人群可能存在橘子的副作用。例如，因为橘子含有柠檬酸，过量摄入可能会引起胃酸过多或者胃灼热。某些人可能对橘子过敏，导致过敏反应，包括皮肤瘙痒、食物过敏性反应等。橘子属于酸性水果，可能会引起牙齿酸蚀，特别是在频繁食用或者不及时漱口的情况下。

适量食用橘子有益健康，但对于那些有胃部不适、柠檬酸过敏或者牙齿问题的人来说，应该谨慎食用或避免摄入过量。