俯卧撑是一种非常有效的身体锻炼方式，可以增强胸部、肩部、手臂等肌肉的力量。对于做多少个俯卧撑，最重要的是根据个人的体能和目标来定。

如果你是初学者，可以从较少的数量开始，比如每次做5到10个。随着时间的推移，逐渐增加次数和组数，以提高力量和耐力。一般建议每周进行3到5次俯卧撑训练。

如果你是有经验的锻炼者，可以根据自己的能力和目标来制定训练计划。一般来说，一组俯卧撑的数量可以在10到30个之间，根据个人情况适当调整。你也可以尝试不同的变体，如窄距俯卧撑或倒立俯卧撑，来增加挑战和效果。

做多少个俯卧撑取决于你的个人情况和目标。始终记住，保持正确的姿势和逐渐增加挑战是关键，避免过度训练导致受伤。