运动过后吃饭对身体是有益的。运动会消耗体内的能量和营养物质，吃饭可以帮助恢复这些损耗，促进肌肉修复和生长。合理的饮食可以提供所需的碳水化合物来补充能量，蛋白质来修复受损的肌肉组织，以及其他营养物质来维持身体健康。运动后进食也可以帮助控制饥饿感，避免过度进食。建议选择一些易消化的食物，如水果、蔬菜、全麦面包或瘦蛋白，以促进身体的快速恢复。记得保持水分补充，因为运动会导致身体失水，饮水有助于保持体内的水平衡。运动后适当进食是有益的，可以帮助身体恢复并保持健康。